Бумажные книги | Аудиокниги | Электронные книги
Страницы из книги:

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Daniels' Running Formula
Автор:Джек Дэниелс
Автор (оригинал):Daniels Jack
Код:A5736
Год издания:2019
Переплет:мягкая обложка
Количество страниц:304
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
ISBN:978-5-00100-894-1
Номер издания:1
Формат:84x108/16
Книг в пачке:6
Вес:710 г.
Написать отзыв
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Бумажная
30,60 руб.
В наличии
+ -
Купить в 1 клик
В подарок
Мы доставим ваши товары указанному получателю с вложенным поздравлением от Вас
30,60 руб.
Выбрать формат электронной книги и способ оплаты вы сможете на этапе оформления
Купить
Описание
Отзывы
Об авторе
О чем книга
Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора. Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности. Среди новых идей и стратегий, которые автор излагает в переиздании, вы найдете следующие: достижение успеха при помощи разных подходов и разного количества бега; ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать общий уровень нагрузки, а не только общий километраж для каждого сезона и для каждого типа тренировок; отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок; способы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT; использование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки — от начинающих до элитного уровня.
Для кого эта книга
Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки. Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции. Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.
Почему книга достойна прочтения
Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США. Система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия триатлета».
О чем книга
Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора. Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности. Среди новых идей и стратегий, которые автор излагает в переиздании, вы найдете следующие: достижение успеха при помощи разных подходов и разного количества бега; ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать общий уровень нагрузки, а не только общий километраж для каждого сезона и для каждого типа тренировок; отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок; способы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT; использование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки — от начинающих до элитного уровня.
Для кого эта книга
Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки. Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции. Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.
Почему книга достойна прочтения
Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США. Система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия триатлета».
Еще нет ни одного отзыва на этот товар. Станьте первым.
Джек Дэниелс выиграл серебряную медаль в пятиборье на Олимпиаде 1956 года и бронзовую медаль на Олимпиаде 1960 года. На протяжении нескольких десятилетий занимается тренерской и исследовательской работой. Разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции.