Бумажные книги | Аудиокниги | Электронные книги
Страницы из книги:
Новинка

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

Everything Isn't Terrible Conquer Your Insecurities, Interrupt Your Anxiety, and Finally Calm Down
Автор:Катлин Смит
Автор (оригинал):Kathleen Smith
Код:A7930
Год издания:2021
Переплет:мягкая обложка
Количество страниц:224
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
ISBN:978-5-00169-195-2
Номер издания:1
Формат:70x100/16 (170х240 мм)
Книг в пачке:14
Вес:220 г.
Написать отзыв
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Бумажная
Электронная
21,30 руб.
В наличии
+ -
Купить в 1 клик
В подарок
Мы доставим ваши товары указанному получателю с вложенным поздравлением от Вас

Выбрать формат электронной книги, произвести оплату и скачивание вы сможете на сайте Litres.ru.

При нажатии на кнопку "Купить" вы будете перенаправлены на сайт Litres.ru для дальнейшей обработки заказа.

Купить
Описание
Отзывы
Об авторе
О чем книга

Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.

Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.

Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.

Фишки книги

В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.

Материал изложен легко и с юмором.

Качественная научная основа.

Как читать эту книгу

Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.

Для кого эта книга
Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.
Почему книга достойна прочтения
Как справиться с тревожностью во всех сферах жизни. Практические советы и упражнения помогут разобраться в себе. Автор — профессиональный психотерапевт и психолог.
Цитата
Чтобы успокоиться и заниматься своими делами, необходимо уметь разделять свои и чужие мысли и чувства. Представьте, что позвонили 911 и оператор так распереживался за вас, что не смог никого к вам прислать. Если все соглашались бы со всеми, мы до сих пор боялись бы упасть с края земли. Способность думать своей головой в буквальном смысле изменила мир.
О чем книга

Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.

Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.

Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.

Фишки книги

В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.

Материал изложен легко и с юмором.

Качественная научная основа.

Как читать эту книгу

Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.

Для кого эта книга
Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.
Почему книга достойна прочтения
Как справиться с тревожностью во всех сферах жизни. Практические советы и упражнения помогут разобраться в себе. Автор — профессиональный психотерапевт и психолог.
Еще нет ни одного отзыва на этот товар. Станьте первым.
Катлин Смит — профессиональный психотерапевт, психолог. Окончила Университет Джорджа Вашингтона и Гарвард, пишет для сайтов Salon, New York Magazine, Lifehacker, Everyday Health, Psycom, Psychology Today, Counseling Today. Специализируется в системной семейной терапии Боуэна и занимается частной практикой. Ведет терапевтический блог, посвященный управлению тревожностью.