Бумажные книги | Аудиокниги | Электронные книги
Страницы из книги:
Новинка

В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла

Eat Like a Woman Rezepte fur einen harmonischen Zyklus
Автор:Андреа Хасельмайр, Верена Хасельмайр и Денизе Розенбергер
Автор (оригинал):Andrea Haselmayr, Verena Haselmayr и Denise Rosenberger
Код:A7806
Год издания:2021
Переплет:мягкая обложка
Количество страниц:224
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
ISBN:978-5-00169-211-9
Номер издания:1
Формат:84x108/16
Книг в пачке:7
Вес:629 г.
Написать отзыв
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Бумажная
Электронная
39,90 руб.
Временно нет в наличии, под заказ
+ -
Заказать в 1 клик
В подарок
Мы доставим ваши товары указанному получателю с вложенным поздравлением от Вас

Выбрать формат электронной книги, произвести оплату и скачивание вы сможете на сайте Litres.ru.

При нажатии на кнопку "Купить" вы будете перенаправлены на сайт Litres.ru для дальнейшей обработки заказа.

Купить
Описание
Отзывы
Об авторе
О чем книга

«Ну вот, опять менструация!» — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?

Книга расскажет:

  • Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней
  • Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла

  • Что полезно для женщины

  • Как облегчить болезненность менструаций

Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача — специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.

Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.

От авторов

Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:

  • То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.

  • Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.

  • Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.

Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.

Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.

Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.

Для кого эта книга
Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам. Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие. Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.
Почему книга достойна прочтения
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла. Рецепты полезных блюд и позы йоги, которые облегчат неприятные симптомы. Рекомендации врача, тренера по питанию и фитотерапевта.
Цитата
Изначально йога была в основном недоступна для женщин. И тем радостнее, что в последние несколько десятилетий сформировались особые направления в йоге, ставящие в центр внимания женщину и ее индивидуальность, например лунная йога и гормональная йога.
О чем книга

«Ну вот, опять менструация!» — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?

Книга расскажет:

  • Что происходит с гормонами на протяжении 28 дней
  • Как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла

  • Что полезно для женщины

  • Как облегчить болезненность менструаций

Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача — специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.

Авторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.

От авторов

Что каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:

  • То, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.

  • Мы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.

  • Кроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.

Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.

Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.

Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.

Для кого эта книга
Осознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам. Нам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие. Последним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики «Время для себя». Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира «Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%», — его можно нарушить со спокойной душой.
Почему книга достойна прочтения
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла. Рецепты полезных блюд и позы йоги, которые облегчат неприятные симптомы. Рекомендации врача, тренера по питанию и фитотерапевта.
Еще нет ни одного отзыва на этот товар. Станьте первым.
Андреа Хасельмайр имеет кулинарное образование и занимается графическим дизайном. Коррекция рациона питания помогла ей преодолеть тяжелый недуг. В возрасте 8 лет ей удалили один яичник. В 29 лет ей грозило удаление второго. А сегодня она счастливая мама маленькой дочки.
Верена Хасельмайр — дипломированный воспитатель детского сада, консультант по личностному росту, хореограф, танцор и педагог. В книге поднимает вопросы личностного роста, развития потенциала, а также самоизлечения. Основательница образовательной платформы poet.at. Даже в 16 у нее не было менструаций. На протяжение нескольких лет противозачаточные таблетки создавали иллюзию полноценного женского цикла. В 23 года она осознанно отказалась от контрацептивов. Менструации прекратились. Диагноз был неутешительным: бесплодие. Сегодня она не спешит и терпеливо ждет наступления критических дней, воспринимая свою женственность как дар.
Денизе Розенбергер — инструктор по йоге. Ее профессиональное детище loveyoga.at специализируется на йоге для женщин, партнерской йоге и йогатерапии. Познания в области трав легли в основу многих рецептов, предлагаемых в книге. С первой менструации она страдала от спазмов в животе, тошноты, рвоты и воспаления лимфатических узлов. Месяц за месяцем. А сегодня она живет в гармонии со своим циклом.