Бумажные книги | Аудиокниги | Электронные книги
Страницы из книги:

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Sleep Smarter 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success
Автор:Шон Стивенсон
Автор (оригинал):Shawn Stevenson
Код:A5534
Год издания:2018
Переплет:твердый переплет
Количество страниц:368
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
ISBN:978-5-00117-698-5
Номер издания:1
Формат:60x90/16 (145х215 мм)
Книг в пачке:8
Вес:570 г.
Написать отзыв
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Бумажная
Электронная
28,80 руб.
В наличии
+ -
Купить в 1 клик
В подарок
Мы доставим ваши товары указанному получателю с вложенным поздравлением от Вас

Выбрать формат электронной книги, произвести оплату и скачивание вы сможете на сайте Litres.ru.

При нажатии на кнопку "Купить" вы будете перенаправлены на сайт Litres.ru для дальнейшей обработки заказа.

Купить
Описание
Отзывы
Об авторе
О чем книга
Сон важен в любом возрасте. Дети растут во сне, взрослые – отдыхают, думают и даже исцеляются во сне. К сожалению, не всякий человек почтительно относится к этому мощному инструменту восстановления организма. Люди передают друг другу легенды о том, как мало спали и много успевали великие умы прошлого, называют сон тратой времени или «занятием для слабаков». На самом деле недостаток сна делает человека слабым, гораздо быстрее и значительнее, чем его избыток. Уже на третьи сутки недосыпа утомленного трудоголика могут начать преследовать галлюцинации и дизориентация. Человек, который так страстно пытался быть продуктивным, теряет всякую эффективность в принятии решений. Спать тоже нужно правильно. Едва ли не каждому из нас знакомо утомление после долгого путешествия. Казалось бы, мы спали в дороге, но сон был поверхностным, поза была неудобной. По этим причинам такой сон не пошел на пользу. Сон очень просто испортить и очень важно восстановить. Глубокими и практичными советами по этому поводу делится Шон Стивенсон в своей книге «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»
Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Почему книга достойна прочтения
Книга, доказывающая, что сон- важнейшая составляющая успеха. Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать. Вы будете просыпаться отдохнувшими.
Цитата
Организм исцеляет себя главным образом, когда вы спите. Я понял, что хороший сон, как ничто другое, помогает изменить к лучшему состояние моего тела. И это был последний столп «триады здоровья», преобразившей мою жизнь: грамотное питание, физические нагрузки и правильный сон.
О чем книга
Сон важен в любом возрасте. Дети растут во сне, взрослые – отдыхают, думают и даже исцеляются во сне. К сожалению, не всякий человек почтительно относится к этому мощному инструменту восстановления организма. Люди передают друг другу легенды о том, как мало спали и много успевали великие умы прошлого, называют сон тратой времени или «занятием для слабаков». На самом деле недостаток сна делает человека слабым, гораздо быстрее и значительнее, чем его избыток. Уже на третьи сутки недосыпа утомленного трудоголика могут начать преследовать галлюцинации и дизориентация. Человек, который так страстно пытался быть продуктивным, теряет всякую эффективность в принятии решений. Спать тоже нужно правильно. Едва ли не каждому из нас знакомо утомление после долгого путешествия. Казалось бы, мы спали в дороге, но сон был поверхностным, поза была неудобной. По этим причинам такой сон не пошел на пользу. Сон очень просто испортить и очень важно восстановить. Глубокими и практичными советами по этому поводу делится Шон Стивенсон в своей книге «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»
Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Почему книга достойна прочтения
Книга, доказывающая, что сон- важнейшая составляющая успеха. Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать. Вы будете просыпаться отдохнувшими.
Еще нет ни одного отзыва на этот товар. Станьте первым.
Шон Стивенсон- создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.